•  
  •  
 Seepferd

Fischauge 2.1
Untertauchen, Augen öffnen und er kennen eines Gegenstandes, einer Zahl oder einer Farbe unter Wasser.
 

Luftpumpe 2.2
Stehend: Einatmen, untertauchen und vollständig unter Wasser ausatmen. Die Übung ist ohne Unterbruch und ohne Augen zu reiben viermal auszuführen. Ziel: gleichmässiger Atemrhythmus.


Seerose 2.3
Minimal 5 Sek. schweben in Rückenlage, Arme in Seit- bis Hochhalte.


Bauchpfeil mit Beinmotor 2.4
Gleiten über minimal 2 m in Bauchlage aus Abstossen vom Rand oder vom Boden ohne Antrieb, Arme in Hochhalte. Anschliessend nochmals 2 m mit Beinantrieb.


Froschsprung 2.5
Fusssprung in tiefes Wasser zum Untertauchen. (Hilfsperson steht im Wasser.)